Ihr Gehirn als Muskel: Das Training macht den Unterschied

Warum regelmässiges Üben der Schlüssel zum Erfolg in kognitiven Tests ist.

Die Relevanz kognitiver Tests für das Top-Management

In der heutigen Geschäftswelt, besonders für Führungskräfte im mittleren und oberen Management, sind kognitive Testverfahren ein integraler Bestandteil der Potenzialanalyse. Diese Tests bieten Einblicke in die Fähigkeiten einer Person, Informationen zu verarbeiten, Probleme zu lösen und ihre Denkgeschwindigkeit zu demonstrieren. Gabriele Trachsel erklärt, dass etwa 80 % ihrer Kunden aus dem Top-Management stammen und sich regelmässig diesen Tests stellen müssen, um ihre Eignung für höhere Führungsaufgaben unter Beweis zu stellen.

Die Bedeutung einer gründlichen Vorbereitung

„Gut vorbereitet ist halb gewonnen“, betont Gabriele Trachsel. Eine akribische Vorbereitung auf kognitive Tests gleicht eher einem Marathon als einem Sprint. Dies impliziert regelmässiges Üben und die Integration der Testverfahren in die tägliche Routine. Ein stark ausgeprägtes Zeitmanagement und das Setzen realistischer Übungsziele können den Stress reduzieren und die Zuversicht stärken.

2. Welche Tests gibt es?

Gabriele Trachsel erläutert die Vielfalt an kognitiven Tests:

Verbaltests: Messen das Vokabular und das Sprachverständnis.
Mathematische Tests: Bewerten mathematische Fähigkeiten und die Fähigkeit zur Dateninterpretation.
Räumliche Tests: Beurteilen das räumliche Vorstellungsvermögen und die visuelle Wahrnehmung.
Logiktests: Messen die Fähigkeit, logisch zu denken und komplexe Probleme zu lösen.

Durch das Kennenlernen dieser Testarten können Kandidaten ihre Stärken identifizieren und gezielt trainieren.

Konzentration verbessern: Strategien für maximale Effizienz

Üben zur Verbesserung der Konzentration

Konzentrationsvermögen ist entscheidend beim Bearbeiten von kognitiven Tests. Gabriele Trachsel hebt hervor, dass Achtsamkeitsübungen wie Meditation und Yoga das Konzentrationslevel steigern können. Ebenso wichtig ist die Berücksichtigung der „inneren Uhr“, die je nach Person unterschiedliche Peaks aufweist, oft morgens und nachmittags.

Aufrechterhaltung der Arbeitsumgebung

Zur Förderung der Fokusfähigkeit empfiehlt Gabriele Trachsel, elektronische Störquellen zu minimieren, indem man Handy und Computer auf den Flugmodus stellt, um Unterbrechungen zu vermeiden. Auch regelmässige Pausen sind notwendig, um den Geist zu entspannen.

Regelmässiges Üben: Der Weg zur Perfektion

Praxis und Zeitmanagement

Eine der effektivsten Techniken für den Erfolg in kognitiven Tests ist das regelmässige Üben. „Üben, üben, üben“, rät Gabriele Trachsel. Das zeitgemässe Einplanen von Übungseinheiten in den Alltag fördert das Problemlösungsvermögen und führt zu einem soliden Stressmanagement. Unterschiedliche Quellen wie Apps und Online-Tests bieten eine Vielzahl an Möglichkeiten, die verschiedenen Teststrategien zu erlernen und zu üben.

Spass beim Lernen

Ein oft missachteter Aspekt ist der Spassfaktor beim Lernen. Gabriele Trachsel betont die Bedeutung von Freude beim Training, um Versagensängste zu vermeiden und die kontinuierliche Verbesserung zu gewährleisten.

Die Rolle der gesunden Lebensweise

Gabriele Trachsel diskutiert auch die Bedeutung einer gesunden Lebensweise für kognitive Fähigkeiten. Eine ausgeglichene Ernährung, ausreichender Schlaf und körperliche Bewegung erhöhen die geistige Leistungsfähigkeit. Während nicht jeder ein perfektes, gesundes Leben führt, ist es wichtig, eine Balance zu finden: „Die Dosis macht das Gift.“

Schlussfolgerung:

Zusammengefasst sind hier die wesentlichen Handlungen, die aus der Podcast-Episode «5 Tipps, um Ihr kognitives Potenzial zu entfesseln» von Gabriele Trachsel hervorgehen:

Vorbereitung ist alles: Integrieren Sie Testverfahren in Ihre tägliche Routine und verbessern Sie kontinuierlich Ihr Zeitmanagement.
Fokus gezielt verbessern: Entwickeln Sie Konzentrationsstärke durch regelmässige Achtsamkeitsübungen und eine ablenkungsfreie Umgebung.
Regelmässiges Training: Üben Sie kognitive Testverfahren regelmässig und mit Freude.
Gesunde Lebensweise: Balancieren Sie Ihre Ernährung und Schlaf, um die kognitiven Funktionen zu verbessern.

Für all jene, die sich in der Vorbereitung auf ein Assessment Center befinden oder einfach nur ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern wollen, sind diese Schritte essenziell.

Weitere Unterstützung bietet Gabriele Trachsel über individuelle Coaching-Sitzungen und Einzeltrainings.

Für weitere Fragen zur Vorbereitung auf Assessment Center oder zur Weiterentwicklung von Potenzialen, besuchen Sie Gabriele Trachsels Homepage https://Assessment-Center.ch oder buchen Sie sich gern ein kostenloses Gespräch.